Avant d'entreprendre toute démarche alimentaire,
vérifiez si vous avez un trouble de comportement alimentaire. Voir le test de BACCA.
Parlez-en à votre médecin ou votre nutrtionniste.
Des ressources existent pour vous ader.

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QUIZ HARMONIE SANTÉ
Débutez par l'écoute de vos signaux de faim et de satiété

Si vous devez entreprendre une démarche de mieux-être, optez pour une démarche à long terme qui sera personnalisée à vos besoins. Notre approche est basée sur l'écoute de vos signaux corporels et sur la diminution de l'obsession, des compulsions alimentaires. Nous vous aidons à améliorer vos habitudes et comportements alimentaires et de vie (activités physiques, estime de soi augmentée). Nous vous encourageons à avoir du plaisir à manger sainement incluant des aliments plaisirs et à bouger régulièrement dans le plaisir.

Croyez-vous aux régimes miracles ?

Non, nous n'y croyons pas à long terme. Ils peuvent donner des résultats rapides mais on ne peut faire un régime drastique toute sa vie. Chassez le naturel et il revient vite au galop. Nous croyons au respect de la nature du corps. Nous avons tous un poids naturel et notre objectif est de l'atteindre et de le maintenir en encourageant de saines habitudes alimentaires et de vie. Découvrez notre approche et nos nutritionnistes.

Sortez du cercle vicieux des régimes et découvrez notre triangle Harmonie Santé, plus respectueux et plus réaliste pour votre santé globale.

Voici le cercle vicieux, ne perdez plus votre vie à tourner en rond.
 

Découvrez notre approche respectueuse, réaliste, personnalisée et motivante. Votre santé, c'est votre affaire.

Les corps en santé, c'est beau en formats variés.
Allez au delà d'un chiffre, découvrez le poids Harmonie Santé.
Découvrez le poids santé, surpoids et obésité chez les enfants.
Parlez-en à votre nutritionniste au besoin.
Vérifier votre tour de taille plus précis que le poids.

Si vous mangez bien, que vous bougez régulièrement et que votre poids  ou que votre tour de taille n'entre pas dans la norme, sachez que la diversité corporelle existe et est tout à fait normale. On ne peut pas tous avoir le même gabarit comme on n'a pas tous la même grandeur. On peut toutefois améliorer notre apparence, notre mieux-être tout en respectant ses besoins physiologiques de base.
 

Découvrez vos  degrés de faim et de satiété.

Quels sont les degrés de faim dans lesquels vous vous retrouvez le plus souvent ?
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Quels sont les degrés de satiété dans lesquels vous vous retrouvez le plus souvent ?
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Voici un journal que vous pouvez compléter pour redécouvrir vos signaux.
  Journal_alimentaire .pdf  

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Concernant votre poids, nous vous encourageons à vous peser au début pour voir le résultat et par la suite, à mettre le pèse personne de côté le plus souvent possible. Une fois par mois suffira et au besoin. Le tour de taille est plus précis que le poids donc nous nous baserons sur cette mesure. Car le pèse personne peut avoir une influence négative sur vos comportements alimentaires soit une privation exagérée suivie inévitablement par des compulsions alimentaires. De plus, l'exercice peut avoir une influence sur votre poids, vous pouvez perdre du gras et prendre du muscle sans que cela ne paraisse sur le pèse personne. D'ou l'importance de prendre le tour de taille.

Voir plus bas, le tour de taille, qui est plus révélateur concernant la santé, que le poids. Toutefois, retenez que notre approche basée sur l'écoute des signaux se fait avec votre tête, vos sensations corporelles et non avec le pèse-personne ou un gallon à mesurer.

Notre approche est un juste équilibre entre l'écoute de votre corps, de vos besoins et les unités de mesure permettent de mesurer les résultats à long terme de la démarche avec vous.

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A la découverte de votre poids Harmonie Santé ou de consigne... qui n'est pas toujours celui d'une table.

Allez au delà d'un chiffre et découvrez le poids Harmonie Santé.
Parlez-en à votre nutritionniste au besoin.

Saviez-vous qu'une perte de 10% de votre poids peut être suffisante pour améliorer votre santé ? Et même maintenir votre poids pourrait être votre objectif ?

Sachez toutefois que votre  tour de taille est plus précis que le poids.

Découvrez notre approche respectueuse.