Vrai. Le fait d'être actif physiquement comporte des avantages pour tous. Cela aide à améliorer votre santé cardio-vasculaire, à réduire votre pression sanguine et votre stress, à augmenter votre masse musculaire pour que vous ayez plus de force pour les activités de tous les jours comme porter l'épicerie ou monter les escaliers - et cela peut aussi jouer un rôle majeur dans la prévention de l'ostéoporose, du cancer du côlon et du diabète de l'adulte.

Le type d'activité physique que vous choisirez dépend de vos capacités et de vos désirs. Mais quelle que soit votre raison pour avoir une vie plus active, ou quelque soit le type d'activité physique que vous choisissiez, il peut accroître votre bien-être et votre qualité de vie.

Santé Canada